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虎贲棍武堂:陈式太极拳培训课程表

作者/整理:admin 来源:互联网 2015-11-23

      传统的陈氏太极拳是由基本功、一路拳、二路拳、推手、擒拿和器械六个部分组成。只有通过全面的习练,才能真正地了解和掌握一个完整的陈氏太极拳。   虎贲棍武堂太极拳培训中心是河南省温县陈家沟太极拳,世代相传,其架式与用劲,与一般传习之太极 拳,不尽相同,称谓陈氏(家)太极拳。明洪武七年(一三七四年)陈氏自山西省洪洞县大槐树迁居河南省温县常阳村。嗣以陈氏宗族繁衍,遂将常阳村易名为陈家沟。自陈氏迁温县始祖陈卜至今,太极拳世代相传,一脉相承已有六百年之历史。陈氏太极拳在此六百年历程中,关于创造发展,由博而约,以至定型,在陈氏族谱家乘拳谱以及陈氏子孙之著作中,有明确之记载,足资考证。

      陈氏太极拳采取阴阳学说,以动静开合之理,与刚柔虚实之法,为轻沉迟速互练之术;拳势动作, 均以螺旋进退,称缠丝劲,为陈氏独创之奥秘,世代口口相传,颇少文字记载。在陈氏拳谱中,关于理法者,仅为「拳经总歌」及「打手歌」两篇,为陈氏第九代陈王廷所著。此两篇文字说明纵放屈伸与诸靠缠绕,运用缠丝劲,及引进落空,四两拨千斤,与舍己从人,还是由己之理。「打手歌」陈王廷原著为四句,后由子孙衍为六句。

拳经总歌
纵放屈伸人莫知,诸靠缠绕我皆依,
劈打推压得进步,搬撂横采也难敌。
钩棚逼揽人人晓,闪惊巧取有谁知,
佯输诈走谁云败,引诱回冲致胜归。
滚拴搭扫灵微妙,横直劈砍奇更奇,
截进遮拦穿心肘,迎风接步红炮捶。
二换扫压挂面脚,左右边簪压根腿,
截前压后无缝锁,声东击西要熟识。
上笼下提君须记,进攻退闪莫迟迟,
藏头盖面天下有,攒心剁胁世间稀。
教师不识此中理,难将武艺论高低。
 
       我培训中心所授拳法均为陈家沟历代真传,太极拳教练杨营跟随陈式太极拳名家陈毅通、陈爱涛师傅学拳数年,自小热爱武术的杨教练自学双节棍,其技法一流,在京城屈指可数,国内高手中名列前茅。在北京太极拳比赛中,曾多次获得不俗成绩。 本中心总教练杨营老师多年在大学任教,拳法精湛、技艺高深,谦虚诚肯、治学严谨、待人热情、授拳诲人不倦,长期以来受到广大学员及业界一致好评!曾在浩沙健身任太极拳讲师,经国家专业体适能机构认证,对人体力学、伤后康复、运动康复、运动减脂等有深入的研究。咨询热线:13366568553

  

 

课程

课程介绍

学期

   收费

陈氏太极拳一路(七十四式)

 

    陈氏太极拳一路七十四式,柔多刚少。具有沉、稳、缓和、柔、松活弹抖、快慢相间、螺旋缠绕、刚柔相济,动静结合的特点,能更好地调理疏通经络,达到强身、健身、防身,延年益寿的功效。

 

六个月

1000

 

    注:在学员掌握了一路七十四式拳架的基础上,为了使拳的动作流畅,姿势更准确,老师免费给学员纠正一遍拳架,使其准确无误。

 

一个月

陈氏太极拳二路(四十二式)

    陈氏太极拳二路四十二式,刚多柔少,雄壮有力;上下、左右、前后、内外协调配合,浑然一体;增强了循环系统,呼吸系统的功能,有利于心、肺功能的合理结合,从而使人更有精、气、神。

六个月

1000

    注:在学员掌握了二路四十二式拳架的基础上,为了使拳的动作流畅,姿势更准确,老师免费给学员纠正一遍拳架,使其准确无误。

一个月

拆拳讲劲

    拆拳讲劲是太极拳的灵魂和精华;是全面体现太极拳的核心——技击实战之所在,学会了拆拳讲劲,就了解了太极拳每招每式的攻防含义。学完一路拳和二路拳的学员只有学了拆拳讲劲,才能真正理解太极拳的实质。

一年

2000

太极推手

    太极推手是拳架的试金石,是渐悟懂劲的过程。太极推手是以上肢、躯干为攻击部位,运用掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠等技法学习如何借力、发力,使对方身体失去平衡。是了解太极拳实战用法的重要一步。

 

2000

太极擒拿 

    擒拿是从武术技击中演变而来,就是常说的分筋错骨手。在传统武术中每一派都会有擒摔技击术。陈氏太极拳擒拿手主要有32擒拿手,是将太极心法与擒拿、点穴等功夫融会贯通。其中包括踢裆、撇臂、挎拦、携腕、小缠、大缠、端灯、牵羊、盘腿、卷腕、断臂等等。是接近神明的过程。

 

2000

器械之一:

陈氏太极剑

(四十九式)

    太极剑与一般剑不同,动作既细腻又舒展大方,既潇洒、飘逸、优美又不失沉稳,既有技击、健身的价值又有欣赏价值。此套剑法陈长鸿老师传授。该路剑法化打相生、阴阳相合、上下左右、顾及八方,时而如燕落幽谷时而如波澜不惊,劲走缠丝气遍周身,精妙绝伦。

 

1200

器械之二:

陈氏太极刀

(二十二式)

    刀常使用于战场拼杀格斗,所以刀的演练风格更贴近实战,格架扫进,神出鬼没,劈砍撩扎、威猛异常。单刀在练习时,不但要有逼人的气势和简明的节奏,更强调的是刀法的实用性,所以非常强调刀和手的相互配合,刀和身的相互配合,从而要达到刀身合一的境界。
    陈氏太极刀是太极拳运动系列的短器械,其风格特点,背刃分明,太极刀的技法和动作连绵不断,刀法清楚,劲力到位,刚柔相济,刀手动作协调配合。

 

1200

  除此之外还有太极尺、太极球、太极棒、太极大杆及转大缸等多种增长功力的训练方法

提高班

    不是在本中心学习陈氏太极拳的学员,可以报名让老师纠正拳架,答疑解惑。更好的理解拳法,拳理。

六个月

2000

少儿班

本中心常年开设少儿培训班。教学内容为:基本功+陈氏太极拳精要十三式。为了使儿童能够兼顾文化课学习和太极拳锻炼,本中心特将少儿班培训时间定于每周五晚上及周六、周日。通过在本中心的太极拳课程学习,可以使孩子的身体素质和精神面貌得到明显改善,同时可以起到增加食欲和提高注意力的效果。

20课时,60分钟/课时

2000

寒、暑假培训

    本中心开设寒、暑期中、小学生陈氏太极拳培训课程,教学内容为:基本功+陈氏太极拳精要十三式。通过学习,学生不仅可以开发智力,而且还可以起到缓解学习压力、精神紧张、神经衰弱等作用,从而使学习者达到终生受益的效果。   

一个月

2000

企业培训

本中心常年承接企事业单位太极拳培训课程,教学内容为:基本功+陈氏太极拳精要十三式。通过学习,学生能够较系统掌握太极拳基本手型、步法及动作要领,流畅完成太极拳十三式演练,达到强身健体的效果。

20课时,60分钟/课时

总教练:300/小时

会员制

    为了便于拳友们切磋技艺和相互交流,老师能更多的为大家答疑解惑,让大家更好的理解拳法、拳理。本中心采用会员制,为会员提供练拳场地和交流平台。希望新老学员踊跃参加。

 

注:1.学员一次报四项以上打八折。

    2.学员若想在本中心继续学习可以随时报名新项目。