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北京陈式太极拳培训

作者/整理:admin 来源:互联网 2015-11-23

        太极拳,是21世纪人们强身健体的必选运动。太极拳有着四百多年的历史,自陈王廷创拳开始,其后人一代一代的对太极拳进行了完善,现今主流的太极拳有:陈式太极拳、杨式太极拳、孙式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳。在这五大家太极拳中,唯有陈式还保留着传统太极拳的发力及跳跃动作,陈式太极拳以柔和舒缓的动作,大开大合,柔缓中,加以刚猛劲发力之式,使陈式太极拳的练习过程变的更加的繁杂,同时其运动量也是一般的太极拳所不能达到的。
        现今社会,网络时代的发展,科技的先进,使人们更多的时候处于伏案工作状态,这样的状态长时间的积累形成了很多的如肥胖、跌跤症、亚健康等等身体问题,使我们的身体也面临着巨大 的挑战,做为一个男人,要肩伏家庭的重担,做为一个女人,更需要保养好自己的身体,如果你工作了一天,如何才能更好的放松一下自己的身体及精神呢?太极拳就是不错的选择。陈式太极拳老架一路,共七十四个动作,动作招式舒缓,适合大多数人群习练,长期的练习太极拳可以很好的预防肥胖症、心血管疾病以及缓解亚健康状态。
        太极练习的过程中,以调节呼吸为主,并配合手眼身法步的移动,在缓慢的练习中,或以跳跃或以发力,来提高整个运动的强度,使遍拳的运动量控制在120-140次/分钟心跳,这样的运动量可以算上是一种在氧间无氧的运动了,并且能很好调理身体,每遍拳打完约十二分钟左右,每天只要打三遍老架拳就可以起到减肥的效果,每天利用十几分钟打完一遍拳便可以放松自己的身体,调节身体,促进很体的代谢过程。如果你觉得你平时没有时间去锻炼,那么,学一套拳,可以让你在很短的时间内达到锻炼的效果,并且,太极拳同样没有场地的要求,只要有时间,站会桩,或是走走太极步,这些同样对身体健康有着很得要的帮助。心动不如行动,不开始学,就永远学不会。
        北京太极拳培训中心主教练杨营,原浩沙星级私教,武术(太极拳)四段,以全新手段教学,以科学的方法讲解,使你更加快速的理解每一个动作,从健康养生出发,了解你的身体,根据你的身体安排不一样的训练过程,并制定不同的教学方法与方案。
        本中心主要传授:传统陈式太极拳老架一路(七十四式)陈式太极拳老架二路、陈式刀、陈式太极剑。并有双节棍培训。如果你想加入我们,我的电话是13466567965,记住了,我叫杨营,专业的太极拳教练哦。

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