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虎贲棍武堂:如何有效的握紧袖鞭?

作者/整理:杨营 来源:互联网 2015-04-08

        在袖鞭的发力练习过程中,你是不是有这样的困惑,经常在练习的过程中,袖鞭脱手飞出?有时候可能是因为鞭重飞出去,但绝大多数袖鞭的飞出是因为你的不专心以及手臂上没有劲了,最终导致飞出,这样的练习如果你是一个人在一个空的无人之地练习还好,如若有人,可能会伤及他人,这样的练习,你应该注意,如果鞭飞出,那么就证明你的练习有问题,你的握鞭方式有问题,今天虎贲棍武堂杨营教练就来为你讲解一下袖鞭怎么样才能握的更紧。
        想要握好袖鞭,首先你要人放松,只有在松的情况下才能更好的握紧袖鞭。有人说了,我明明握的很紧了,为什么还是会飞出去?而你松松的握那不更容易飞出去吗?其实不然,越是松的情况下,越不易飞出去,原因就是当你放松的时候肌肉也是放松的,只有在发力的时候才将鞭握紧,这时,你的握紧只用了一次,而你长时间的紧握,易导致肌肉疲劳,而当疲劳时,你越想握紧反而握不紧了,所以在松的情况下,你更容易握紧袖鞭。
夹鞭式袖鞭的握法
        当夹鞭式时,手中所握袖鞭,利用拇指和食指扣紧,其余三指轻放鞭体,保持灵活机动。握鞭就如同打仗一样,即有主攻又有预备队,中指无名指以及小指就是预备队,同样你也可以利用后三个手指握鞭食指和拇指松握,同样可以达到放松的要求。但切记不要同时将五个手指握紧,无论何种握鞭方式,都要求我们要松出一定的手指,保持小臂肌肉的松弛。

双手握鞭时的握法
当双手持两鞭时,一般以拇指夹鞭式为主,保持手的放松,这样才能更快的打出动作,完成整个鞭法的左右手变化。

松握紧发,就是袖鞭握法的标准,同时也是袖鞭发力的标准,在袖鞭的练习过程中,应该多去体会手的放松,即时发力,也应该由松到紧再到松,让整个身体与鞭形成一个整体,这样才能打出更大的力量。