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陈式太极拳缠劲的养生作用

作者/整理:admin 来源:互联网 2019-10-24

陈式太极拳缠劲的养生作用

 

陈式太极拳以“缠丝劲”为主要表现特征,而且陈式太极拳对于劲力的要求也是比较严格的,要保证节节贯穿、周身一致。

 

可以说,“缠丝劲”也是使陈式太极拳具有良好健身价值的主要原因之一。

 

演练陈式太极拳的劲力方法要正确,只有演练的劲力方法正确,才能真正体现陈式太极拳的拳种特点,也只有演练的劲力方法正确,才能真正达到防病、治病、健身的目的。

 

“缠丝劲”是一种螺旋式的劲力方法,生活中常常练习陈式太极拳的缠劲能有效促进血液循环,有着非常好的养生保健的作用。

 

这时候,我们就会发现,水管里的水会加大对水管壁内侧的压强,并加快向远端流动。

 

其实我们在练习陈式太极拳的时候,“缠丝劲”所产生的效果和上述例子是一样的,只是速度不会那么快,效果不会那么直观而已。

 

在陈式太极拳中,弧线的肢体运动和螺旋式的“缠丝劲”相结合,使劲力节节贯穿于周身各部,不仅可以使全身的血液循环加快,而且可以加大对血管内壁的压强,从而增加血管弹性,改善血液循环、加速血液供养以及加快微循环代谢,所以练习“缠丝劲”可以达到健身的效果。

 

生活中常练陈式太极拳的人往往都会感觉到这种现象,就是在练拳的时候,往往会出现,甚至有大汗淋漓的现象但是不会气喘嘘嘘。

 

这就是血液循环供养加快、微循环代谢加快并通过汗液把代谢物排除体外的结果,这也是陈式太极拳防病、治病、健身的一个具体体现。陈式太极拳有很多的养生功效,常练陈式太极拳防病、治病、健身,促进血液循环供养加快、微循环代谢加快并通过汗液把代谢物排除体外,对身体有很大的保健功效,还有就是我们在练成陈式太极拳要注意的一些事项避免动作或是练成不当造成对身体的伤害,练习缠一定要注意适度原则,切忌伤到自己。