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双节棍自学怎样入门?

作者/整理:admin 来源:互联网 2017-04-17

很多武术爱好者都受到李小龙的电影影响,喜欢双节棍,的确,双节棍作为防身和健身的良好选择,深受年轻人的喜爱。这里就对于初学者而言,教你怎样入门。

工具/原料

质量好的双节棍。初学者的棍子不用太好,最好是轻便的,像健乐金属那样的。木头和橡胶的棍柄较长,不易练习。

表演棍也可,但造价较贵,并且在练习的过程中难免摔到地上,容易损坏。

  • 双节棍名家的视频

  • 宽阔幽静的场地,能够确保不伤及到别人或者损害周围物品设施。

  • 膏药、红花油等。

方法/步骤

 

  1. 初学者,最好是从入门十二式(有的也说十三试)开始练起。可以通过观看李小龙的电影或者其他名家练习视频,依样画瓢,先学架势,再练力量。
    手一般握在棍子的中上部分,一开始不要用力过猛,否则容易打伤自己。试着从扫、摆、劈、撩等动作连起,根据入门十二式的要求,循序渐进的练习。慢慢的就会提高熟练度,并根据视频和有经验人的指导,查摆自己的问题。
    练习的时候手一定要抓牢棍子,否则一旦脱手,就容易打到别人。双节棍的威力非常大,因此只能作为健身和防身工具,一旦作为侵害他人的工具,就将触犯刑法。
    在练习双节棍的同时,应同时注意力量的练习。任何武术运动都离不开力量的支持。苏秦背剑、翻山越岭、喧宾夺主、白蛇吐信、毒蛇出洞、左右逢源等都是最基础也是最常用的招式,要一开始就规范动作,为以后的练习奠定基础。

    注意事项

     

     

    • 练习双节棍的时候很容易打到自己。要避免乱抡和乱抛,应该掌握其基本构造原理,因为它不是一根长棍。有时候另一节容易回转。

    • 练习的时候离身体要害部位远一些,尤其是头部和面部。如身体被打到,应及时涂抹红花油等消肿药物,严重者,应立刻就医。