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强身、防身,你应该这样练双节棍

作者/整理:admin 来源:互联网 2015-04-10

  双节棍的练习目的要从实战出发,这样才能让你的双节棍更快的适应防身,防身技术的练习过程,就可以很好的起到健身做用,因为在练习实战的过程中,需要付出大量的体力,并且实战这才是真正的体力活,如果你没有的好体力没有好的身体,恐怕真正的实战中,你就要吃亏了。健身也是一种运动,是不断的超越自已的极限的运动,所以练习健身与实战相结合,你能收到双赢的礼物。虎贲棍武堂为您分享双节棍实战与健身的训练方法。
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 1、先练得边平移边打,边跑边打,边跳边打都可以。最好在你练完甩花棍之后,那时手感好点。边跑边打不是让你继续甩花棍了,就挑一招练了,比如不断地劈棍弹棍。
  
  2、接着练到能在你边跑边打时,你的同伴向你丢点小东西你能躲开。
  
  3、练到不断旋身还能出棍(别以为很难)。小时候张开双手一直像铊螺一样转玩过吧。像这样转,一边出棍。如果你觉得飘了,请调整你的重心。
  
  以上三个阶段都是为了让业余双节棍能发挥实战作用。
  
  1、首先打架不是站在一个地方,也不一定单挑,所以你只能不断跑动不断打。
  
  2、你的反应会在你打人时变差,特别在你打中人时(别说你一点也没有快感或不会让快感影响了反应)。所以你要有第二个训练。
  
  3、第三个要防止一件事,这件事是最要命的。业余练双节棍的,很容易忘了你的脚你的步你的重心你的平衡,而变成一个“上半身思考”的人。我打架遇上拿双节棍的就老喜欢弄一下他的下盘。旋转使一个孩子变得走跑稳健。也会让一个业余练双节棍的人变得上下协调。另外有一些非阶段性的练习也是很必要的,所谓非阶段性的练习,就是说,你不用一步步来,而是从你开始想练实战双节棍就应该开始穿插着练,以后最好坚持有空就练练的。
  
  1、对墙练习弹棍。曾经听说踏雪长歌大哥有在墙上画线击打的练习方法,我正在练习,还没有什么心得。而我这个对墙弹棍练习,目的和他不一样。你无论打在什么东西上,棍都有一定程度的反弹,对墙弹棍就是为了让你控制好反弹。初练时很容易因为害怕反弹而让棍速变慢,力道变小,这个要克服。等到你能用尽全力劈、弹并控制好反弹时(当你练到一定程度,会发现自己不但能控制反弹,而且能利用反弹的力度加强第二次击打),你就会知道,在群架中你的双节棍用得上了。这个练习很大一部分原因是想让你能迅速把双节棍用来群架。
  
  2、挂起一床破绵被,然后开始用双节棍击打。你一定开始在骂我了,打这么软的东西干嘛呀。照规矩,我先说怎么练,再来回答为什么这么练。弹棍、劈棍、挥棍都可以在这上面练习。你会发现你的力气打在这上面,好像一下子没了,而且有时手都快扭了。但练久了,你的棍子开始在绵被发出皮鞭一样的声音了,再往下练,你的棍子开始有穿破绵被的感觉了。这个练习是为了提高你双节棍的渗透力。渗透力是一种很难解释的东西,只有打架打多了的人自然会明白,一拳打下去,有时感觉力气可以透过去,就是一种渗透力。如果你实在没搞懂我说的意思,你就听我的,照我说的去练,等练一段,你就懂了,因为你的双节棍已有了这种力了。莱雅法国,留法学子的家园,最有活力的娱乐
  
  3、把你的双节棍当成两根短棍握着,开始练习捅吧。只练一招,就是从下向上捅,你可以空练、捅墙,捅你那床破绵被,换着练。你不是很会用匕首么,现在你拿的就是匕首,其他的就不用我说了,练匕首谁都会。为什么要练这个,你一定也猜到了,但你实战中也许会忘了用,这是不对的,要改。一定要在关键时刻记得用这招。双节棍的威力,越接近链条部分越弱。所以,一旦给近身了,当你觉得出棍着力点只能在链条附近时,这种距离千万别再甩劈了。如果情况允许,退一步(当然对方会同步跟上来,所以你别想因此而又开始你的甩劈),退一步马上把棍改为双手握链条端的棍根,千成别用这么短的东西来劈了,这时你应该是像匕首那样从下往上捅,这样威力才大。如果得手,你就又有一个适当的距离可以继续你的左劈右劈大开大合了。
  
  4、狂舞。不要忘了狂舞呀,更不要忘了在狂舞时移动你的脚步。我对正规的武学没多少经验,我叫你移动,不是因为什么科学原理什么武学理论,而是,如果你不移动的话,你的狂舞在打架时就是找死。既然是打架,我还要提醒你,你移动脚步一定要在一个小范围里移动,为什么,群架时你能移动的范围本来就这么小!为什么要练这狂舞呢,当你不是想打赢而是想逃,只是想在一群人打你一个时逃走,这是很重要的,因为你已累得无法用什么技能了,累得看不清对方的要害看不清对方的攻击了。你就是一味地舞棍,然后往不能打死你的那些人走。为什么要练,不练你到那时候你舞都舞不动!这个练习一定要在你累了时练,这样你才会学会用最少的力气来舞动,切记切记。
  
  5、也是舞棍,但这次是原地不动练。把棍举到胸口左右的高度,然后舞动。累死你也别让手低于胸。这个练习,是为了让你打到很累时(通常是群架或别人群殴你),还能护住要害.

        6、发力练习,发力的练习可以是原地练习也可以是移动中的练习,每一个双节棍的发力每天坚持三十次,坚持半年,你会收到不一样的效果,从实战以及健身方面讲都是非常好的运动。

        7、击打固定目标点,想打到移动着的物体,首先你要先能够准确的打到固定的物体然后再逐渐的升级,去打移定的目标点,这是我们确立目标最好的方法,原地的击打固定目标点对于提高我们的身材素质,非常有帮助,并且能够很好的提升我们的眼力。