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双节棍基础之双节棍的发力要点

作者/整理:admin 来源:互联网 2015-04-10

打击的力量并不完全凭蛮力。有许多肌肉并不发达的拳手,却能集中全身的力量于一点,从而打出了有力的一拳;而一些肌肉十分发达的拳手,却打不倒任何人。其中的道理是力量并不产生于肌肉的收缩力,而取决于爆发力和动作速度。下面是国技双节棍联盟为大家介绍的发力要点
  1.抖腕:
  挥舞双节棍切忌直臂抡动,这样既浪费体力,又暴露自身空当,且难以发挥最大的威力。挥舞双节棍的关键在于灵活运用抖腕的巧劲加快挥棍速度,于棍端产生最大的爆发力。
  根据物理学中的“缩短杠杆原理”,双节棍的外端在沿圆弧挥舞时,如果其圆弧半径突然缩短,则运行速度便会瞬间加快,产生的攻击力量也会猛然增加。
  因此,在挥舞双节棍做离心圆周运动时,握棍手的手腕只要突然轻轻加力拧转,即可令双节棍外端的运行速度于瞬间加速至200英里/小时,而产生的击打力量可达1600磅/平方英寸(约725kg),足以轻易地击碎人体最坚硬的骨骼。
  在双节棍中,手腕发力的大小、时机及拧转的方向,决定了双节棍的速度、力量及运行轨迹,练习时需多加揣摩,熟练掌握。
  初练双节棍时,由于腕力不足,有时难免以手臂的力量来挥舞双节棍,因此要加强对臂力、腕力的训练,勤做舞花组合、模拟实战等练习。
  2.松握紧发:
  在挥舞双节棍时,身体、肩部、臀部、腕部均需适度放松,手要轻松自然地握棍,不给前臂施加不必要的压力,始终保持手腕自由运动的灵活性。如果始终都紧紧握住双节棍,则会造成不必要的肌紧张,既浪费体力,又破坏动作的连贯和流畅。攻击时,在发棍击向目标的过程中,握棍手始终保持放松,仅在击中目标的一刹那手突然握紧双节棍,同时抖腕发力,使瞬间爆发巨大的杀伤力,在击中目标后,又迅速恢复到自然放松的状态,整个动作要柔和而迅猛。
  3.增强流动能量的感觉:
  仅仅用手臂,是无法提供足够的力量的。严格地说,手臂只是力量的运载工具,而只有正确地运用身体才能提供足够的力量。
  假象有一股能量(内力)由丹田发出,而不是由两肩产生。假设是一股水由丹田送出,并在相当于水管的两臂中流动。这样手臂的端部就变得有力。要感到好象水要从棍端涌出一样。
  手臂要保持适度的放松状态,出棍时如同水正从手臂流过,当棍击中目标的一刹那,抖腕、将手握紧,使力量全部发放出去(好象水喷射而出),又猛地弹起(爆炸似的溅起)。
  4.穿透力:
  在练习挥棍击打重吊袋时,要竭力想把吊袋打穿,而不应把力量集中在沙袋的表面。这样,才能获得较深和较强的穿透力。
  穿透的意思是不断地加速对目标的打击,但力量和势头并不就此为止,而是透过目标继续延伸下去,仿佛要穿透对方。这样将产生象鞭击般清脆、响亮的声音。
  5.利用体重:
  如果要向前跨出一步击打,那么双截棍棍端要在脚落地之前击中目标。否则,身体的重量就要被地板吸住,而不能增加打击的力量。